「カタカナ食品」を「ひらがな食品」に
食生活を改善するために最も簡単な方法のひとつ、それは日常食べている「カタカナ食品」を「ひらがな食品」に替えること。
カタカナ名前の食品が悪いわけではなく、食品を選ぶときの目安としてラクチンな方法だからです。
(幕内秀夫さんの著書「粗食のすすめ」より抜粋)
油や肉類などを摂る量もグンと減りますよ♪
パン→ご飯
ラーメン→日本そば
スパゲティ→うどん
チーズ→納豆
サラダ→お浸し
ソース→しょうゆ
ピザ→お好み焼き
サンドウィッチ→おにぎり
ピラフ→炊き込み御飯
スープ→味噌汁
魚のムニエル→焼き魚
魚のマリネ→南蛮漬け
オムレツ→卵焼き
ピクルス→ぬか漬け
ハム→ちくわ
ドレッシング→三杯酢
ケーキ→おまんじゅう
クッキー→おせんべい
グレープフルーツ→みかん
ゼリー→寒天
コーヒー→お茶
ビール→日本酒